水果是最容易消化的食物，這是因為水果本身的分子非常單純，人體不需要消耗太多能量去消化。

在營養學上，水果為最佳的鹼性食物，也是最好的(體內清潔劑)，英國更稱水果為(最天然的藥品)!!
木瓜:
韓有特殊的木瓜酵素，為人體消化的重要功臣。許多價個昂貴的消化藥片，就是以木瓜酵素製成。
頻果:
含豐富鉀離子，能中和口腔內毒素，是最好的牙齒及牙齦清潔劑。吃頻果時宜細細咀嚼，對於預防
牙周病有很好效果。
無花果:
含有一種無花果蛋白脢，能夠溶解血液中的毒素，血清素可增強腦力、體力及智力。古印度修行者
在進行數日斷食時，僅靠無花果及喝水。
鳳梨:
新鮮的鳳梨中，存在一種可以充分分解蛋白質的鳳梨酵素，可以幫助胰臟，清除、分解蛋白質和脂肪。
蕃茄:
屬高鹼性食物。絕佳的酸性中和劑，可有效改善酸性體質。
香蕉:
含有大量鉀元素。多吃相較助於改善因缺鉀導致的情緒低落和鬱悶。
椰子:
高鹼性食物，任何因身體過度酸性化而導致之疾病，均可藉椰子水或椰奶而得以改善。
檸檬:
高鹼性食物。每天飲用檸檬汁，可改善各種身體不平衡的症候。
橘子:
最佳的(體內清潔劑)。除了提供人體所需維生素A、C之外，還有一種名為(构櫞酸)的酸性物質，可預防
動脈硬化，解除疲勞。
所以呢多吃水果 對身體 有很大幫助

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